Итак, наступило второе января. Время, когда люди готовятся к выходу на работу. Кто-то смотрит в зеркало или на весы с ужасом, кто-то чешет голову с мыслями о том, как перенести все эти праздники - ведь скоро Рождество.
Когда "Оливье", наконец, доеден, и от "прошлогодней" колбаски не осталось и следа, предлагаю заняться чисткой организма, разгрузить уставшую печень и заторможенную поджелудочную железу. Чистка организма от шлаков, конечно же, поможет активировать иммунную систему, и справится с первыми признаками неприятных респираторных заболеваний.
1. Идем в аптеку и покупаем сорбент, выводящий шлаки из организма. Самый популярный и недорогой сорбент, который нам известен - это активированный уголь. Преимущество угля в том, что он показан даже беременным или кормящим мамочкам, не всасывается организмом и легко выводится со шлаками. (Ограничение по приему - при язвенных заболеваниях желудка, кишечной непроходимости).
2. Переходим на легкую еду, стимулирующую работу кишечника.
Что это? Овощи. Самым рекомендуемым и полезным для такого случая овощем является свекла. Свеклу можно кушать отварную с оливковым маслом, или пить свекольный фреш с добавлением яблочка или моркови.
Еще, весьма полезными могут быть каши. Каши - клетчатка, витамины, злаки, являются отличным скребком для вашего кишечника. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, аминокислоты, питающие, укрепляющие организм.
Самыми полезными и даже лечебными кашами являются овсяная каша и гречка. Но каша, которая наиболее усердно справляется с текущей задачей - рисовая.
Каша - полноценный завтрак для любого члена семьи, будь ты взрослой мамой, или маленьким ребенком. А завтрак, как мы помним - самый главный прием пищи за день.
Еще, великолепным чистящим организм от шлаков и активирующим работу кишечника блюдом, является сухофрукт. Курага и чернослив в период чистки организма - самый лучший десерт.
Из напитков самыми эффективными и актуальными в период чистки организма являются зеленый чай, компоты, вышеупомянутые соки, кисломолочные напитки и вода.
Зеленый чай - содержит мощные антиоксиданты и минеральные вещества. Кроме того, он взбодрит перед началом рабочего дня намного быстрее, чем кофе.
Компоты из сухофруктов обладают теми же свойствами, что и сухофрукты в чистом виде.
Кефир, ряженка, простокваша и закваска - отлично помогают насытить организм полезными молочнокислыми бактериями. При чистке организма нужно обращать внимание на свежесть данных кисломолочных продуктов - кефир должен быть не старше трехдневного, и не жирным. Творог содержать не более и не менее 5% жирности - он не слишком жирный, при этом кальций такого творога хорошо усваивается организмом.
Вода. Не забывайте пить чистую питьевую воду. Вода выводит отходы жизнедеятельности организма, токсины, омолаживает организм, насыщает организм, помогает сжечь калории, утоляет жажду. А еще - именно достаточное количество воды в организме снижает риск возникновения сердечного приступа, и вода смазывая больные суставы, устраняет их боль.
Когда "Оливье", наконец, доеден, и от "прошлогодней" колбаски не осталось и следа, предлагаю заняться чисткой организма, разгрузить уставшую печень и заторможенную поджелудочную железу. Чистка организма от шлаков, конечно же, поможет активировать иммунную систему, и справится с первыми признаками неприятных респираторных заболеваний.
2. Переходим на легкую еду, стимулирующую работу кишечника.
Что это? Овощи. Самым рекомендуемым и полезным для такого случая овощем является свекла. Свеклу можно кушать отварную с оливковым маслом, или пить свекольный фреш с добавлением яблочка или моркови.
Еще, весьма полезными могут быть каши. Каши - клетчатка, витамины, злаки, являются отличным скребком для вашего кишечника. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, аминокислоты, питающие, укрепляющие организм.
Самыми полезными и даже лечебными кашами являются овсяная каша и гречка. Но каша, которая наиболее усердно справляется с текущей задачей - рисовая.
Каша - полноценный завтрак для любого члена семьи, будь ты взрослой мамой, или маленьким ребенком. А завтрак, как мы помним - самый главный прием пищи за день.
Еще, великолепным чистящим организм от шлаков и активирующим работу кишечника блюдом, является сухофрукт. Курага и чернослив в период чистки организма - самый лучший десерт.
Из напитков самыми эффективными и актуальными в период чистки организма являются зеленый чай, компоты, вышеупомянутые соки, кисломолочные напитки и вода.
Зеленый чай - содержит мощные антиоксиданты и минеральные вещества. Кроме того, он взбодрит перед началом рабочего дня намного быстрее, чем кофе.
Компоты из сухофруктов обладают теми же свойствами, что и сухофрукты в чистом виде.
Кефир, ряженка, простокваша и закваска - отлично помогают насытить организм полезными молочнокислыми бактериями. При чистке организма нужно обращать внимание на свежесть данных кисломолочных продуктов - кефир должен быть не старше трехдневного, и не жирным. Творог содержать не более и не менее 5% жирности - он не слишком жирный, при этом кальций такого творога хорошо усваивается организмом.
Вода. Не забывайте пить чистую питьевую воду. Вода выводит отходы жизнедеятельности организма, токсины, омолаживает организм, насыщает организм, помогает сжечь калории, утоляет жажду. А еще - именно достаточное количество воды в организме снижает риск возникновения сердечного приступа, и вода смазывая больные суставы, устраняет их боль.
Комментариев нет :
Отправить комментарий