Должно быть, ты заметила, что после родов возникла проблема с памятью. Иногда, казалось бы, самые элементарные вещи, такие как имена, названия, пароли, просто вылетают из головы, и сколько не напрягай память, не можешь ничего вспомнить. Порой даже события не можешь восстановить в памяти, не то что вспомнить куда положила чертову папку с документами и куда направлялась минуту назад. А если, к тому же, представить, что через пару месяцев нужно выходить на работу, понимаешь, что с этой проблемой справиться нужно немедленно.
Конечно же, во-первых, это связано с переутомлением и изменениями гормонального фона, адаптацией к новой жизни. Ну разве ты могла представить как это, на самом деле, быть мамой. Разве еще только год или полтора назад, посещая вечеринки, засиживаясь с подругами допоздна, ты могла представить, что будешь так уставать просто находясь дома с ребенком, не высыпаться? Что работа мамой, обычный быт, отнимают столько энергии?
Во-вторых, не стоит забывать, что во время беременности, и в период лактации, молодой маме не хватает витаминов и микроэлементов. Эти запасы нужно регулярно пополнять. В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом, и, если витаминизация не навредит ребенку, начать прием препаратов йода, кальция и железа, с витаминами (в первую очередь витамина С, ведь он помогает минералам усваиваться).
На этот период, купи себе несколько блокнотиков, и записывай все что планируешь, хочешь, о чем думаешь, в блокнот. Можешь начать вести дневник. Будешь записывать свои впечатления и ощущения на страницах дневника, фиксировать свои радостные моменты, которыми ты однажды можешь поделиться с ребенком. Купи стикеры, и записывая поручения, приклеивай их на холодильник. Побольше отдыхай.
Если через пару месяцев память не восстановится, следует уведомить об этом терапевта, и, возможно сходить на прием к неврологу и к эндокринологу, проверить уровень гормонов.
А самое главное, старайся в этот период оградить себя от излишне негативной информации, побольше расслабляться, походить на массажи, и, как я уже говорила, находить время на себя и на отдых. Лучше это делать вне дома, но, если так случилось, что ребенка не с кем оставить, тогда можно этим заниматься вместе с ребенком. Слушать спокойную, релаксационную музыку, можно этническую, зажигать свечи с каплей лавандового масла, приглушать свет, наслаждаться спокойствием.
Если ребенок у тебя засыпает в коляске во время прогулки, учись вязать во время его сна, слушай музыку и вяжи ему носочки, варежки, шапочки.
Наслаждайся временем, которое можешь посвятить себе или малышу, ведь скоро начнутся трудовые будни, и количество совместных приятных моментов, о которых ты будешь вспоминать в последствии, будет сокращаться.
Комментариев нет :
Отправить комментарий